przed po

[...] pewien że nie miałeś zabyt krótkiej przerwy między ćwiczeniami pleców i nóg? Moze prostowniki nie zdążyły odpocząć po ostatniej sesji i stąd ten ból? Albo moze robiłeś barki przed nogami?(często przy wyciskaniu nad głowę przy zbyt dużym wygieciu moze nieźle zaboleć...) Jeśli nie,to prawdopodobnie gdzieś jednak w tej technice popełniłeś błąd. Pas [...]

[...] 24gr Bialek 30gr tluszczy 160gr Weglowodanow 150gr Piersi z kury 125gr Ryzu bialego polane oliwa z oliwek CZasem sos knor z proszku 500ml soku tymbark To pewnie posiłek przed treningiem - Ryż daj brązowy, sok wywal-stawiaj na herbaty ziołowe i wodę. Sos z torbeki od czasu do czasu ok. Podwieczorek 12gr Bialka 65gr weglowodanow 10 gr Tluszczu [...]

[...] na Luka, właśnie przez duszenie. I na koniec jeszcze 2 walki Noons'a: http://www.youtube.com/watch?v=qUT06hrAWjE Myślałem ,że Bennet sie doigra, że nie przybił rękawicy przed walką ,ale się pomyliłem. Styl bazowy Noons'a box, a czasem kto mieczem wojuje... http://www.youtube.com/watch?v=QlstFI4tPZw&feature=related i kolejna walka, tam [...]

No to ja mam pomysł na eksperyment Niech kobiety wkleją fotki swoich skarbów, przed redukca i po redukcji, a ja bede ekspertem i ocenie

dobra juz BCAA zamowione.. sprawdze czy podziala cos na katabolizm... zamowilem takze mono vitalmaxa... teraz tylko pytanie jak najlepiej to polaczyc?? mono rano przed posilkiem xpand po treningu?? bylbym wdzieczny za pomoc

xp przed treningiem a bcaa po treningu.

eliasz79 -ale pw chyba nie zawiera nic co by uniemożliwiało suplementacje w tych późnieszych godzinach- nie ma tam bowiem raczej nic pobudzającego ja osobiście taki model preferowałbym wf i pw przed a pw po treningu ew. pw rano w nietr. co jednak byłoby już kwestią względną.

[...] T:20,5g W:23,5g kcal.395 I 70g piersi z kurczaka warzywa B:15g T:1g W:0g kcal.70 III 150g ryby 10g oliwy z olivek warzywa B:24g T:11,5g W:1g kcal.208 IV(przed treningiem) 50g makaronu,kaszy,ryżu 200g piersi z kurczaka 10g oliwy z olivek warzywa B:48g T:13,3g W:35g kcal.468 V(po treningu) 50g makaronu,kaszy,ryżu 200g [...]

1. Czy sinieje tylko podczas ćwiczenia, a potem schodzi? Jak trenowalem tamtym swoim planikiem,a teraz przed twoim zrobilem tydzien przerwy, i nie ma zasiniena zostal tylko taki jakby leciutki kolorek!! 2. Zamierzasz wywalić w ogole tricepsy? Nie chcialbym wywalac tricepsu, zobacze po dniu albo tygodniu jak bedzie siniec to zasiegne rady [...]

Nigdy nie robisz aerobów na czczo, po posiłku. Aminokwasy są okej przed aerobami.

3 przed treningiem 3 po albo 6 rano na czczo jak bez treningu . Moja propozycja :-)

[...] ile mi starczy Tego CreaFusion (360 caps) ale postaram się dobrać jakoś dobre proporcje z Mono i żeby wyszło 5 tygodni. Może: 4 gramy mono rano + Dextroza 8 caps CreaFusion przed treningiem + Dextroza (Ty też z Dextrozą czy nie??) 4 gramy mono po treningu + Dextroza Może być?? Jak uważacie że mono za dużo to i tak muszę je skończyć a mogę nawet [...]

[...] winstrol depot, (deca-400mg na tyd. wino 50mg co drugi dzien i chce dołączyc do tego teste ale niewiem jaka najlepiej dla mnie. Mam tendencje do lekkiego lipo (było gorzej, przed odtłuszczeniem) w rok zrzuciłem 10 centów w samarze trening+dieta+suple. w miare dobrze sie odtłuścilem tylko jeszcze troche tego lipo zostało, bardziej na prawym cycu [...]

jeszcze jedno, ktoś tu napisał że takie szkoły są po to żeby uciec przed wojskiem, tzn ze tego typu szkoły zwalniają z zasadniczej służby wojskowej? pozdrawiam kermit

[...] mieć trochę czasu, żeby to wszystko przeanalizować. jeśli nie dam rady. pójdę lepiej do dietetyka. będzie bezpieczniej. mam ogólnie mało czasu, więc ćwiczę kiedy mogę. np przed telewizorem podczas wspólnego oglądania telewizji z mężem około 20 min brzuszki itp. na orbitreku 10 min. jeśli tylko mój półtoraroczny synek zainteresuje się w tym [...]

po przebudzenu i po/przed treningem / ale ty nie powinienneś stosować kreatyny Zmieniony przez - BakuBak w dniu 2013-07-24 12:16:01

czy wolno polaczyc np rano nitro z amino bo oba sie powino brac 30 min przed 1 posilkiem i czy po tez wolno??

Oszczedz nitro rano Szkoda hajsu. Dokup mono Vitalmaxu(najlepiej wychodzi ekonomicznie) i mono bierz rano i po treningu A nitro tylko przed. A amino mozesz rano.

teraz zas mi kumpel powiedzial ze tez bedzie ok ze amino do posilkow 3 np sniadanie, obiad, kolacja a nitro przed i po treningiem zma na noc

ja przed też zawsze BCAA a zaraz po carbo i białko